Suivez-moi

DEVELOPPEMENT PERSONNEL AU FEMININ 
pour vivre votre corps et vos ressentis comme des alliés et des ressources au quotidien

LANCEMENT DE MON PROGRAMME DE COACHING CORPOREL EN LIGNE
"FEEL WITH EASE"

Vous avez toujours le choix - le choix de prendre le temps dont vous avez besoin et d’aller à votre rythme pour (re)trouver une relation de confiance et de bien-être avec votre corps et vos ressentis. 

Si vous avez envie de prendre ce temps pour vous, mais que vous ne savez pas comment, le programme Feel with Ease est là pour que ce soit simple, facilement intégrable dans votre quotidien, et dans un environnement qui vous soutient. 

Tout comme mes stages au féminin, Feel with Ease est là pour vous permettre de vous reconnecter à votre corps et à vos ressentis (physiques et émotionnels) avec une approche féminine, en écoutant ce qui est juste pour vous et non pas en suivant un protocole ou une méthode extérieur.e.s qui vous dictent ce qui vous fait du bien ou pas, et dans quel ordre vous devez le faire pour arriver à un résultat xyz. 

Ecouter les messages de votre corps et de vos ressentis

Votre corps et vos ressentis sont vos messagers: ce sont eux qui peuvent vous aider à trouver les clés qui vous manquent dans votre vie - que ce soit dans vos relations aux autres ou à vous-même. Et pour avoir accès à ces clés intérieures, vous avez besoin d’être capable de les écouter. 

C’est quelque chose qui s’apprend, et c’est aussi quelque chose qui prend du temps. Pas forcément beaucoup à chaque fois (quelques minutes par jour suffisent), mais régulièrement. Pas à pas. 

C’est pour ça que j’ai créé un programme où vous pouvez avancer à votre rythme, en fonction de vos disponibilités et de vos envies, pour retrouver (et garder) ces élans spontanés qui viennent de vous, et rien que de vous. 

Petit à petit, la confiance en ces ressentis va vous permettre de les suivre, peu importe ce qu’en pense votre mental, ou les autres d’ailleurs. 

Un espace sécurisé et bienveillant 

Pour ça, il y a besoin d’avoir un espace sécurisé où c’est possible d’être présente à soi - c’est ce qui manque souvent dans la vie de tous les jours, où souvent vous ne vous écoutez pas ou bien ne laissez pas assez de place à vos ressentis et émotions parce que “ça n’est pas le moment”, “qu’est-ce qu’on va penser de moi si j’exprime ma colère/ma tristesse”, ou encore “j’ai peur que mon émotion ne s’arrête jamais si je commence à l’écouter”. 

C’est ce que je vous offre avec mon approche qui inclut des outils issus de la Somatic Experiencing (une méthode à laquelle je suis formée et qui permet de réguler le système nerveux en se recentrant sur les sensations et sur le corps et non pas sur la parole) et qui respecte le rythme de votre système nerveux - pour que vous ayez suffisamment d’inspirations et de stimulation pour amorcer un changement, sans que ça soit trop et que vous repartiez avec le sentiment d’être débordée par vos ressentis. 

Je pose également dès le début un cadre bienveillant, de façon à être en lien entre participantes à partir des choses qui vous font du bien et qui vous permettent de partager en confiance, sans concurrence ni méfiance. Les espaces hebdomadaires live sur Zoom sont également là pour ça: pour sentir que vous faites partie d’un groupe de femmes qui ont les mêmes envies que vous, qui sont sur leur chemin aussi et qui ont envie de se soutenir mutuellement pour vivre et encourager la version d’elles qu’elles ont envie d’être plus souvent. Au fil des semaines, les liens se tissent et s’approfondissent, et chacune peut apprendre des expériences et des partages des autres - ça n’est pas la raison pour laquelle la plupart des participantes s’inscrivent, mais c’est une des raisons principales pour lesquelles elles reviennent !

Que contient le programme Feel with Ease? 

J’ai créé ce programme de coaching corporel sur 3 axes

* Trouver les ressources intérieures nécessaires pour vous sentir en sécurité de façon à vous ouvrir plus à vos ressentis physiques et émotionnels (avec les modules suivants: “Se sentir en sécurité dans son corps”, “Être à l’écoute de ses limites”, “Se ressourcer” et “Prendre le temps de digérer et d’intégrer ses ressentis”)
* Etablir une nouvelle connexion avec vos ressentis et avec vous-même et vivre plus de plaisir à être dans votre corps (avec les modules suivants: “Se connecter au plaisir d’être dans son corps et à sa sensualité”, “Se connecter à son coeur”, “Se connecter à ses émotions et les exprimer avec le corps” et “Explorer et exprimer l’intensité de ses émotions”)
* Ecouter et suivre votre rythme et ce qui vous fait du bien - et faire confiance à vos ressentis pour faire la différence entre ce qui est juste pour vous ou pas, pour écouter vos désirs et votre intuition au quotidien (avec les modules suivants: “Être à l’écoute de ses désirs”, “Être à l’écoute de son rythme”, “Être à l’écoute de son intuition” et “Intégrer Feel with Ease à son quotidien”)

La spécificité de mon approche est l’alliance entre la danse intuitive et la Somatic Experiencing.

Ce sont deux méthodes qui fonctionnent très bien ensemble, et que j’approfondis encore plus que dans mes cours et stages au féminin. 

Le tout est là pour vous permettre de vivre votre corps et vos ressentis avec plus de légèreté au quotidien, et au final leur (vous) faire plus confiance (pour prendre des décisions, savoir ce qui vous fait du bien ou pas, trouver et écouter le rythme qui est le vôtre et agir à partir de là).


Chaque semaine, vous aurez accès à:

* des audios/vidéos de danse intuitive et de mouvement conscient à faire chez vous à votre rythme, quand et autant que vous en avez envie et en ressentez le besoin (avec chaque semaine une ou plusieurs nouvelle(s) audio(s) ou vidéo(s) plus courte(s) de 10 minutes maximum et une nouvelle vidéo plus longue de 30 minutes maximum, pour que vous puissiez bouger et danser en suivant votre rythme, votre envie et vos disponibilités).
* une ou des audio(s)/vidéo(s) sur le thème du moment, pour vous donner des explications et des inspirations pour mieux comprendre de quoi il s’agit et pourquoi ce thème est important
* une session live en ligne avec du mouvement conscient et de la danse intuitive
* un temps de partage pendant la session live pour pouvoir échanger sur ce que vous vivez, avoir mon retour et mes conseils, et le soutien du groupe par rapport à vos expériences avec le contenu du programme (les sessions live ont lieu les jeudi soir de 19h30 à 21h, avec une semaine d'intégration fin octobre; la première date aura lieu le 22 septembre)


Les bénéfices de cette approche combinée sont nombreux ! 

Grâce à Feel with Ease, vous pourrez: 

* retrouver un équilibre juste entre votre mental et votre corps
* être de mieux en mieux dans votre corps et de moins en moins critique envers lui
* prendre conscience de ses ressources et de ses potentiels 
* avoir confiance en vous et en vos ressentis par rapport à ce qui est juste ou pas pour vous - indépendamment de ce que les autres pensent, disent ou font
* relâcher les tensions accumulées et vous ressourcer physiquement, mentalement et émotionnellement
* prendre plaisir à être dans votre corps et en mouvement au quotidien
* vous sentir plus vivante et heureuse, tout simplement.  


Les avantages de ce programme pour vous: 

* en 3 mois, ce programme vous donne suffisamment de temps pour changer ce que vous avez envie de changer, petit à petit et en profondeur
* tout est en ligne: le programme vous permet de regarder et de pratiquer les vidéos de mouvement et de danse quand vous voulez, et sans avoir à vous déplacer (ou bien en vacances ou d’ailleurs que chez vous si vous êtes en déplacement au cours de la durée du programme)
* vous pouvez aller à votre rythme, refaire les pratiques de mouvement conscient et de danse intuitive aussi souvent ou aussi peu que vous en avez besoin et envie
* le cadre du programme et les vidéos hebdomadaires vous guident dans votre voyage intérieur pour changer la relation à votre corps et à vos ressentis à travers les différents thèmes hebdomadaires 
* vous faites partie d’un groupe de femmes qui avancent sur les mêmes thèmes au même moment, et vous pouvez échanger avec le groupe et partager vos avancées chaque semaine en live sur Zoom
* vous pouvez me poser vos questions en live lors de la séance hebdomadaire sur Zoom, et bénéficier de mes conseils là où vous en avez besoin 
* vous bénéficiez également des avancées des autres participantes du groupe, à travers leurs partages et mes réponses à leurs questions au cours de la séance live hebdomadaire 
* vous avez accès aux vidéos encore 3 semaines après la fin du programme en ligne, pour vous permettre de continuer à intégrer vos nouveaux acquis dans votre quotidien (et vous bénéficierez d’un prix préférentiel si vous souhaitez participer à une prochaine édition de Feel with Ease)


Si vous êtes intéressée, le programme démarre le 15 septembre prochain avec une version de lancement, et je serai ravie de vous y accueillir avec un premier petit groupe de femmes ! Le tarif pour cette première version est de 650 CHF - tarif que j'augmenterai la prochaine fois que je proposerai Feel with Ease. 

Me contacter pour en parler de vive voix

Je vous propose de prendre entre 30 et 45 minutes pour faire connaissance et parler de vos envies et de vos besoins du moment, pour voir ensemble si Feel with Ease est quelque chose qui vous conviendrait. Cet échange n’est absolument pas là pour vous convaincre - parce que je sais que ce programme ne convient pas à toutes, et j’ai vraiment envie d’avoir des participantes qui en retireront le maximum. C’est comme ça que nous sortirons toutes avec la meilleure énergie possible de ces 3 mois - vous et moi :-)    

Vous pouvez me contacter par message ici à contact@lisadanse.ch et m’indiquer vos disponibilités pour un échange, et je reviendrai vers vous dans les 48 heures.  

Crédit photo: Clém Piller